SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Okonku

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dieta sirtuinowa :eliksir młodości i przepis na szczupłą sylwetkę /Bernd Kleine-Gunk, Anna Cavelius, Tanja Dusy ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Magdalena Kaczmarek]. - Wrocław :Esteri - Edra Urban & Partner,copyright 2018. - 128 stron :fotografie ;20 cm.

Autor

Kleine-Gunk Bernd (1959- ). Autor Cavelius Andrea-Anna. Autor Dusy Tanja. Autor Kaczmarek Magdalena. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta sirtuinowa Sirtuiny

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Żmudne liczenie kalorii to już przeszłość. Jeśli od dziś zmienisz swoje nawyki żywieniowe i wkomponujesz do swojego jadłospisu więcej elementów diety sirtuinowej, schudniesz powoli, ale bezpiecznie, a potem z łatwością utrzymasz swoją wymarzoną wagę. A na okrasę - korzyści dla twojego zdrowia. Zmiana nawyków żywieniowych zamiast dłodówki. Wiele diet odchudzających prowadzi do utraty masy mięśniowej, która przecież doskonale spala tłuszcz. Po zakończeniu kuracji zrzucone kilogramy powracają w zawrotnym tempie, i to nierzadko z nawiązką. Skład organizmu pogarsza się, procentowy udział tkanki tłuszczowej rośnie. Takie błędne koło określane jest jako efekt jo-jo. Dzięki diecie sirtuinowej aktywujesz sirtuiny (enzymy ochronne w twoim organizmie), które zapobiegają takim procesom. Pobudzisz metabolizm i zachowasz tkankę mięśniową - a nawet z łatwością wypracujesz jej jeszcze więcej, jeśli oczywiście nie zapomnisz o aktywności fizycznej. Przeciw starzeniowe wow! Istnieją takie zakątki na ziemi, których mieszkańcy żyją dłużej i w lepszym zdrowiu niż w naszej szerokości geograficznej. Zawdzięczają to znacznym ilościom produktów sirtfood w swoim jadłospisie. Takimi miejscami są pewne wyspy - włoska Sardynia czy japońska Okinawa, zwana wyspą stulatków. Podstawę jadłospisu na tej pierwszej stanowią ryby, owoce i warzywa, wraz z oliwą z oliwek i czerwonym winem. Uprawiany na Sardynii gatunek winogron - cannonau - charakteryzuje się szczególnie wysoką zawartością chroniącego komórki resweratrolu. Na Okinawie natomiast istotna jest nie tylko jakość tego, co na talerzu, ale przede wszystkim ilość. Dieta mieszkańców Okinawy obfituje w algi, soję i zieloną herbatę, a dewizą jest Hara Hachi Bu, czyli Zjedz tylko tyle, by nasycić się.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Minus trzy / Ute Krause)

Autor

Krause Ute (1960- ). Autor Pawlik Urszula. Tłumaczenie Krause Ute (1960- ). Minus trzy

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Dinozaury Rodzina Zwierzęta domowe

Gatunek

Literatura dziecięca niemiecka

Gdy mały dinozaur Minus Trzy dostał wreszcie wymarzonego zwierzaka, nie posiadał się ze szczęścia. Szybko się jednak okazało, że kupiony na wyprzedaży w sklepie zoologicznym praludzik o imieniu Lucy jest niezwykle uciążliwym stworzeniem. Lucy bez przerwy krzyczała, działając wszystkim na nerwy. W końcu rodzice Minusa zdecydowali pozbyć się kłopotliwego nabytku. Przestraszony Minus bardzo się tym przejął i postanowił zrobić wszystko, co możliwe, żeby zatrzymać Lucy. Problem w tym, że postanowienie to jedna sprawa, a znalezienie wyjścia z beznadziejnej sytuacji to druga.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakochana para / Daniela Kulot ; przekład z języka niemieckiego Urszula Pawlik. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, 2019. - [26] stron : ilustracje ; 29 cm.

(Krokodyl i Żyrafa / Daniela Kulot)

Autor

Kulot Daniela. Autor. Pawlik Urszula. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Uczucia. Krokodyle Żyrafy

Gatunek

Opowiadania i nowele

Krokodyl i żyrafa postanowili wyruszyć na wycieczkę do miasta. Niestety, pomysł okazał się nie najlepszy, gdyż osobliwa para zwracała uwagę niemal wszystkich, stając się przedmiotem kpin. Wszędzie wytykano ich palcami do czasu, aż zdarzyło się coś strasznego. Coś, co zapadło wszystkim w pamięć i sprawiło, że na ogromną żyrafę i malutkiego krokodyla zaczęto patrzeć zupełnie inaczej. Kolejna seria szalonych przygód oryginalnej, jedynej w swoim rodzaju pary, dla której jak się okazuje nie ma rzeczy niemożliwych. Piękna opowieść o potędze miłości, która przezwycięża wszelkie przeciwieństwa losu, ale także o akceptacji odmienności i potrzebie tolerancji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czytanie jest super / Munro Leaf ; [tekst polski Artur Andrus ; tłumaczenie z języka angielskiego Anna Jezierska]. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, copyright 2017. - 45 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Leaf Munro (1905-1976). Autor Andrus Artur (1971- ). Adaptacja Jezierska Anna (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Czytanie

Gatunek

Kultura czytania i pisania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobre maniery są super / Munro Leaf ; [tłumaczenie z języka angielskiego Anna Jezierska]. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, 2017. - 50 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Leaf Munro (1905-1976). Autor Jezierska Anna (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Savoir-vivre

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Lędyczek

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła dla wilczków / [text] Caroline Roque ; [illustrations] Grégoire Mabire ; przekład Natalia Mętrak-Ruda. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, copyright 2021. - [26] stron : ilustracje kolorowe ; 29 cm.

Autor

Rogue Caroline Autor Mabire Grégoire (1975- ) Ilustracje Mętrak-Ruda Natalia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Szkoły Wilk

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Nadszedł początek roku szkolnego, rodzice Wilczka bardzo się ucieszyli, że ich syn nauczy się wyć, walczyć i jeść jak świnka... tak jak pozostałe wilczki. Wilczek marzył jednak o całkiem innej szkole…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wielkie mycie zębów w ZOO / Sophie Schoenwald, Gunther Jakobs ; przekład z języka niemieckiego Urszula Pawlik. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, copyright 2018. - [28] stron : ilustracje ; 28 cm + plakat.

Autor

Schoenwald Sophie. Autor Pawlik Urszula. Tłumaczenie Jakobs Günther (1978- ). Ilustracje

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Zwierzęta Higiena Zęby

Gatunek

Opowiadania i nowele

W całym zoo czuć było nieprzyjemny zapach, ponieważ nikt nie chciał myć zębów. Wszystkie zwierzęta uznały, że to głupie i niepotrzebne. Pewnego dnia dyrektor zoo, pan Niecierpliwiec, postanowił zmienić ten stan rzeczy. Wymyślił zatem sprytny plan, który zamierzał przeprowadzić z pomocą nieustraszonego jeża Ignacego Miętusa. Niezwykle oryginalna, zabawna i zarazem bardzo pouczająca opowieść, która na długo pozostaje w pamięci!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pora snu w ZOO / Sophie Schoenwald ; [ilustracje] Günther Jakobs ; przekład z języka niemieckiego Urszula Pawlik. - Wrocław : Esteri - Edra Urban & Partner, copyright 2021. - [27] stron, [1] karta tablic luzem : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Schoenwald Sophie (1980- ). Autor Jakobs Günther (1978- ). Ilustracje Pawlik Urszula. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Jeż Ogrody zoologiczne Sen Zwierzęta

Gatunek

Opowiadania i nowele

A któż to jeszcze nie śpi? Jeż Ignacy właśnie położył się do łóżka i starannie owinął kołderką. Wtem do jego uszu doszedł jakiś dziwny szmer. Nie wiedząc, co to takiego, wstał, ziewając szeroko. Niezwłocznie ruszył w ciemną noc, nawet nie przypuszczając, co go czeka. Wkrótce okazało się, że będzie miał pełne ręce roboty, gdyż słoń snuł się we śnie po całym zoo, niedźwiadek nie miał jeszcze ochoty pójść spać, mały nietoperz bał się ciemności, zaś lew… sami się przekonacie, co mu się przytrafiło.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Okonek Oddział dla dzieci i mł.

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I N (1 egz.)